量化私募基金的“好日子”在2024年面临转折私募从业者可以炒股吗。
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在和孩子相处的时候,孩子不听话,忍不住发火脾气失控。相信很多父母都有过这种情况。明明有更好的处理方法,但在当下就会控制不了情绪,事后又非常后悔。
如果想要控制情绪改善亲子关系,就需要学习如何情绪产生以及了解了情绪的深层原因,才能掌握控制情绪的方法,改善亲子关系。
为什么我们情绪失控,动不动就发火呢?
首先了解一下大脑中情绪是怎么产生的
大脑里面情绪产生是有两条路径,一条是低阶路径,一条是高阶路径。
比如,孩子把玻璃打碎了一地,爸爸妈妈立马有了反应,一下火冒三丈,说:“你怎么回事,为什么又闯祸?”这种就是启动了低阶的情绪路径。
例如,刚才还是打碎玻璃的场景信息到达了大脑皮质。可能就会想孩子怎么会突然把玻璃打碎?我如果发脾气的话,对孩子很有帮助吗?
经过思考后,爸妈做出来的情绪反应可能就完全不一样了。
生气但是不乱发脾气并不是在压抑情绪,而是发挥大脑的整合功能,做出理智的判断和选择。当高阶路径跟低阶路径一起工作,爸爸妈妈就会能做出合理并且有效的教导孩子的行为。
平时不是容易发脾气的人,为什么面对孩子却屡屡情绪失控
如果你平时大部分时间都是可以控制自己的脾气,并不会经常发火,或者自己其实是个比较理性的人,但是面对孩子的时候,不知道为什么就是容易情绪失控。
这个时候需要思考自己容易失控背后的一些深层原因。
比如和自己儿时的成长经历是不是有关系。
举个例子,比如看到孩子把东西打翻弄洒一地,就会忍情绪失控,事后也觉得小孩子会打翻东西是正常的,但就是在东西洒落一地的时候情绪会突然失控,甚至气得发抖。
原来究其原因,是因为自己小的时候妈妈特别讨厌孩子把东西弄洒,对自己发脾气并且进行了严厉的惩罚,虽然事情过去很久,事情已经淡化,但内心对弄洒东西形成了记忆,这个记往往不容易被我们意识所觉察,却能够影响我们的感觉。
当同样的场景再次出现,记忆就会被唤醒,害怕妈妈生气和恐惧感就会瞬间影响我们。
当能够回溯自己的童年,找到自己情绪失的童年相关经历。就能有意识地进行修复。
介绍一个方法,如果你发现自己会对某件事情情绪失控,就记录下来失控的时间,原因和自己的感受,记录下来是为了能够察觉自己是在什么情景会失控,然后就能有意识地寻找到自己相关的童年经历。当我们能知道失控的原因,就可以告诉自己,自己已经长大成为父母,自己不再是面对这件事情无能为力。如果是现在的自己,在这件事情希望能得到怎么样的对待。就对自己说面对这件事情我会怎么去做。
发现自己情绪即将失控,如何让自己恢复冷静
如果已经情绪失控,如何修补亲子关系
有的爸妈可能觉得这件事情过去了就不提了,时间一长就忘记了,孩子还是自己孩子。
其实,如果出现像情绪失控,大吼大叫,威胁甚至打骂,这种严重的冲突对亲子关系是一种严重破坏,对孩子内心伤害是比较大的,孩子会觉得爸妈拒绝或者讨厌自己。容易影响孩子的自我意识发展。所以要认真对待亲子关系的冲突,并且要进行修复。我们可以这样做
知道了大脑情绪的产生,以及意识到自己情绪失控的原因。父母就能有意识地改变自己的情绪反映。从而对孩子进行合理有效的教育行为。避免了因为情绪失控而做出让自己后悔的行为。
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