肝脏是人体最大的解毒器官期货配资公司哪家好，工作相对繁重，同时她还有帮助消化和造血的作用，它在人体内担任着重要的角色。
现在的年轻人养成了不良的生活作息和饮食习惯，不但会影响体型，还会影响肝脏健康。
肝脏上的痛觉神经及少，因此肝脏出现病变的时候很难察觉，当出现疼痛时，已是中晚期，因此在生活中应该常吃有益于肝脏的食物，日常做好保护和养护工作。
01
肝不好的症状有哪些
1.容易疲劳乏力
在功能肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。
如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起。
展开剩余90%如果没有足够的营养供给，此时人体就会出现乏力，疲劳的情况。
2.黄疸
肝脏不好的时候，黄疸是一个非常直观的表现，出现黄疸，往往表示肝脏以及受到了损伤。
引起黄疸的主要原因是胆红素过多，肝脏无法处理导致的。主要的原因是患者喝酒过多，或者是出现炎症。
3.容易腹泻
在日常生活中，如果你发现总是腹泻，很可能是肝功能下降造成的。因为肝脏本身可以促进胆汁的排泄，促进食物的消化。
如果肝功能明显下降，此时分泌的胆汁量不足，就可能导致腹泻这种情况。
4.脸色发黑、黑眼圈
肝不好，面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的人眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
5.食欲不振
恶心，呕吐，腹痛，腹泻，便秘等，这是因为肝脏是人体最大的消化腺，如果消化异常就会导致上述症状。
6.伤口容易感染
肝脏在人体新陈代谢中起重要作用，如果肝功能受损，皮肤再生将受到阻碍。此外，肝脏的解毒功能很可能引起伤口感染细菌。
02
肝不好的诱因有哪些？
1.经常熬夜
熬夜对于我们人体健康真的是一大威胁，过度的熬夜还极有可能给我们的肝脏造成一定程度上的损伤。
肝脏的主要功能就是排掉体内的毒素，在排出毒素的过程中，肝脏已经受到了一定的损伤，只有靠晚上休息的时候进行自我修复。
2.情绪郁结
不良的情绪对肝脏健康也不利，如经常有悲观、愤怒的情绪，或是总处于焦虑、抑郁的负面情绪中，
对肝脏损伤也是很大的，可导致肝功能失调而引发一些肝脏疾病发生。
3.胡乱吃药
药品本来就具有一定的毒性，如果是生病正常吃药那没什么问题，但如果是胡乱吃药，药品的毒性会给肝脏带来威胁。
尤其是现在一些中老年人热衷于各类保健品，实际保健作用没有多大，但吃进去后，我们的肝脏却可能会受不了。
4.喜欢吃油腻食物
肝脏是帮助脂肪运输的器官之一，在身体消化吸收以后，有一部分脂肪会进入到人的肝脏里面，然后变成体脂储存。
当饿了的时候，相关的体脂会被运送到肝脏进行分解，如果平时吃油腻的食物比较多，就会导致患者的脂肪代谢紊乱。从而导致脂肪在肝脏里面堆积，长时间堆积就会导致脂肪肝。
5.过度饮酒、抽烟
现在在饭桌上烟酒是必备的。酒精的90%-95%都是通过肝脏代谢的，若长期大量饮酒，肝脏负担过重，使它的代谢解毒功能下降，从而会造成肝脏清除血液中脂肪的功能降低。
03
肝不好的人，这6种水果平时多吃，或可帮助修复肝功能
1.葡萄
葡萄是一种常见的水果，富含营养元素，它主要为人体带来维生素和葡萄糖，这是人体所需的营养素。此外，葡萄含有一些活性物质和纤维素，可以保护肝脏。
这两种物质对肝脏有保护作用，能提供抗氧化和清除自由基，并能使肝脏在减轻肝脏负担的情况下有更好的修复效果。
肝病患者可以吃葡萄来滋养肝脏，帮助肝脏修复肝功能。
2.火龙果
火龙果是一种富含膳食纤维的水果，它不仅能促进胃肠蠕动，还能促进血液循环，帮助清除体内的垃圾和毒素，保持肝脏健康。
如果你想保护肝脏健康，我们不妨平时多吃火龙果，火龙果分为红心火龙果和白心火龙果，你可以根据个人喜好来选择。
3.菠萝
菠萝是一种热带水果，其中含有较多的果酸、葡萄糖和氨基酸等有机物质，营养成分较高。
常吃菠萝能有效缓解口渴和清热解毒的功效，有肝脏疾病的人群可以常吃菠萝。
菠萝汁中有一种成分与胃液酶极其相似，能有效分解蛋白质，促进肠胃消化和吸收，减轻肝脏负担，以此来维护肝脏的健康。
4.梨子
可以有效的预防各种肝脏病症。因为梨中所含的营养素非常全面，既能帮助消化也能养护肝脏。
如果患有肝炎或肝硬化的话，可以经常吃梨，帮助身体缓解病症。
5.草莓
草莓是生活中很容易见到的一种水果，它含有丰富的维生素，对于肝火比较旺盛的人来说，草莓既可以养肝，也能够去肝火。
草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于肠胃的消化，防止出现便秘，但是要注意的是，对阿司匹林或者是肠胃不好的人，尽量少吃。
6.香蕉
想要养肝护肝可以多吃香蕉，大家都知道，香蕉对于排便通便有很大的帮助。
其实肝脏与肠胃健康是密不可分的，身体当中的毒素排出的越多，肝脏的功能状态就会越好，所以吃香蕉有助于减轻肝脏的负担。
04
日常生活中如何养肝？
1.多喝水
喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体。
尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
2.不要熬夜
老话说的睡前两不要，就是和肝脏怕累有关。现在很多人睡前都有一个坏习惯，就是玩手机，而且大部分都意识不到这个习惯对身体的伤害有多大。
另外，玩手机基本一拿起来就很难放下，而且越玩手机就越睡不着，这样长期以往，对身体的伤害可想而知。
3.保持心情愉悦
保持心情愉悦是让人远离所有疾病的好办法。从中医学的角度出发，人体情绪的大起大落或长期精神抑郁都会致使肝脏的气血失调期货配资公司哪家好，肝气郁结，从而加重对肝脏的损伤。
发布于：山东省